lunes, 19 de abril de 2010

¿Cuándo es absolutamente esencial dejar de fumar?

Si has ingresado en el hospital: Al dejar de fumar, reducirás los problemas de salud que te han llevado al hospital y, no lo dudes, incrementará la eficacia del tratamiento que estás recibiendo.

Si acabas de sufrir un infarto: Al dejar de fumar, reduces el riesgo de sufrir un segundo ataque al corazón.

Si tienes cáncer de pulmón o algún otro tipo de cáncer derivado del tabaquismo: Al dejar de fumar, incrementas la posibilidad de recuperación.

Si sufres diabetes: Fumar no sólo incrementa el riesgo de sufir diabetes sino que, para las personas ya diagnosticadas de esta enfermedad, fumar duplica el riesgo de sufir un infarto, cuadriplica el riesgo de otras lesiones cardiacas, incrementa la aparición de úlceras o gangrena en las piernas, aumenta los problemas de impotencia en los hombres e incrementa el riesgo de hipertensión.

Si estás embarazada o acabas de tener un bebé: Al dejar de fumar, proteges tu salud y la de tu bebé.

Si eres padre o madre: Al dejar de fumar, proteges a tus hijos e hijas de las enfermedades causadas por el aire contaminado por humo de tabaco. Además, les proporciona un buen ejemplo, contribuyendo a disminuir la probabilidad de que empiecen a fumar o a consumir otras drogas.


lunes, 12 de abril de 2010

Buenas razones para dejar de fumar

Dejar de fumar es una de las decisiones más importantes que puedes adoptar para mejorar tu salud y ganar calidad de vida. También para respetar el derecho a la salud de quienes te rodean.

Te interesará saber las ventajas más frecuentes señaladas por la mayoría de personas que ya han dejado de fumar. Son éstas:

Por motivos de salud:

  • Para respirar mejor.
  • Para cansarme menos y dejar de toser.
  • Para vivir más años y vivirlos mejor.
  • Para reducir mis posibilidades de sufrir un ataque al corazón, una embolia o algún tipo de cáncer.
  • Para respetar el derecho a la salud de las personas con las que convivo, especialmente: niños, ancianos o personas con problemas de salud.
En mujeres embarazadas:
  • Para aumentar la posibilidad de tener un bebé saludable.
  • Para disminuir complicaciones durante el embarazo y el parto.
  • Para evitar graves riesgos de salud de tu futuro/a hijo/a.
Para mejorar la calidad de vida:
  • Para recuperar el buen aliento y no ahuyentar a nadie de tu lado.
  • Para que tu ropa no apeste a tabaco.
  • Para disfrutar en tu casa de un ambiente más fresco y limpio.
  • Para que tus besos no sepan a cenicero añejo.
  • Para no quemar más camisas, pantalones y jerséis
  • Para recuperar una dentadura blanca y limpia.
  • Para gastarte el dinero en cosas más gratificantes: música, perfumes, libros, cine, teatro, juegos, viajes, vacaciones, etc.
  • Para no tener que pintar la casa cada año.
  • Para ahorrar en tintorería.
Por autoestima y preocupación por los tuyos:
  • Para librarte de esta horrible esclavitud.
  • Porque tu vales demasiado como para dejarte machacar por el tabaco.
  • Para evitar el envejecimiento prematuro de tu piel.
  • Para que tu rostro recupere el aspecto de la edad que realmente tienes.
  • Para dar una alegría a tu pareja (y porque así dejará de agobiarte con el tema...).
  • Para ser un buen ejemplo para tus hijos

Datos sobre el tabaquismo

La mitad de las personas que mueren debido al tabaquismo han perdido una media de 20 años de vida. Y muchas más personas y familiares ven seriamente disminuida la calidad de los años vividos.

El tabaquismo es la causa reconocida de 29 enfermedades (entre ellas 10 tipos distintos de cáncer)

Por su enorme importancia, es preciso recordar que el tabaquismo es la causa de más del 90% de los casos de bronquitis diagnosticadas en nuestro país, el 95% de los casos de cáncer de pulmón, el 30% de todas las cardiopatías coronarias y es también un factor causal bien establecido de cáncer de esófago, vejiga urinaria, cavidad bucal y laringe.

Las mujeres, además de estar expuestas a los mismos riesgos que el tabaco ocasiona en los hombres, están sometidas a otros riesgos adicionales. Además para ellas el tabaquismo incrementa el riesgo de padecer cáncer de pulmón y enfermedades coronarias.

A veces el riesgo de muerte que ocasiona el tabaquismo se minimiza y confunde de forma interesada, situándolo entre otros muchos riesgos con los que nos vemos obligados a convivir cada día.

De cada 1.000 muertes que se producen en España, 151 se deben al consumo de tabaco, 15 a accidentes de tráfico, 4 a SIDA y menos de una al consumo de drogas ilegales.


Fumar acelera el proceso de envejecimiento

La aparición de arrugas en el rostro es un fenómeno natural y común a la mayoría de personas mayores, ya sean hombres o mujeres. Sin embargo, fumar produce sequedad cutánea y acelera la aparición de arrugas en la cara de forma prematura.


La exposición al humo del tabaco es especialmente dañina para las mujeres embarazadas y para la infancia

Durante el embarazo el feto es el fumador involuntario más joven, presentando un riesgo superior de aborto espontáneo, de nacimiento prematuro o de bajo peso al nacer, lo que facilita el riesgo de muerte perinatal.

Finalmente, si el padre, la madre o los dos fuman durante la infancia de sus hijos, aumenta el riesgo de muerte súbita del lactante y se incrementa el riesgo de infecciones respiratorias, asma, pulmonía y otitis entre sus hijos en comparación con los hijos de padres que no fuman. Los niños asmáticos expuestos al ACHT tienen síntomas más severos y frecuentes. Los niños que conviven con fumadores tienen en conjunto peor salud y sufren mayor absentismo escolar.

La exposición al humo de tabaco en los niños:

  • Incrementa la probabilidad de que desarrollen bronquitis, asma, pulmonía y enfermedad del oído medio.
  • Los niños asmáticos expuestos al humo del tabaco tienen síntomas más severos y frecuentes.

Riesgos del tabaco

Los efectos adictivos del tabaco han sido bien documentados. Se considera que el tabaco altera el humor y el comportamiento, que es psicoactivo y admite abuso. Como agente farmacológico multisistemático que se administra voluntariamente, se piensa que el tabaco tiene un potencial adictivo comparable al alcohol, la cocaína y la morfina. El tabaco y sus diversos componentes aumentan el riesgo de cáncer (especialmente en los pulmones, boca, laringe, esófago, vejiga, riñón, páncreas y cuello del útero), ataques cardíacos y apoplejías, así como enfermedad pulmonar crónica.

Tipos de fumadores

El fumador negativo: Es aquél fumador que fuma en situaciones de crisis o nerviosismo y utiliza al tabaco cono un relajante.

El fumador hedonista: Es aquél fumador que fuma de forma controlada y disfruta del placer del humo del cigarro.

El fumador crónico: Fuma constantemente sin ser consciente de ello, consume el tabaco en grandes cantidades y en la gran mayoría no sabe por qué fuma.

El fumador drogodependiente: Fuma constantemente y se siente incómodo si le faltan los cigarrillos. No puede estar sin un cigarro en la mano y enciende uno detrás del otro.

El fumador pasivo: Es aquél que no consume el tabaco pero que es afectado por el uso de los otros que lo consumen. La combustión del cigarro en personas que están cerca de los fumadores, por la expulsión de sustancias gaseosas contaminan e intoxican el organismo de las personas que no están fumando, ya que lo que los fumadores expulsan es tres veces más toxico que lo que hinalan.

Tabaquismo pasivo

Se denomina tabaquismo pasivo a la acción de inhalar el humo tóxico de otras personas, y afecta tanto a fumadores como a no fumadores que se encuentren en un lugar en el que esté presente el tabaco.
El tabaquismo pasivo se produce al inhalar los numerosos productos tóxicos que contiene el tabaco y que se liberan durante la combustión de cada cigarrillo que se fuma. Cada año en Europa, más de 20.000 personas mueren de tabaquismo pasivo y un 25 % de ellas son no fumadores,además de producir cientos de enfermedades sobretodo de carácter pulmonar y cardiovasculares.
En adultos, otro estudio publicado hace unos meses demostró que una mujer que no fuma y que convive con un fumador tiene el doble de riesgo de contraer una enfermedad coronaria que otra que vive en una casa sin tabaco.
Los niños que viven con sus padres y que fuman en casa sufren con más frecuencia infecciones respiratorias y del oído medio y tienen mayor riesgo de tener problemas pulmonares. Los bebés que están expuestos al humo ambiental también tienen más riesgo de muerte súbita.
Dejar de fumar es beneficioso en cualquier edad, incluso en edades avanzadas. Se ha visto, por ejemplo, que, al cabo de cinco años de dejar el tabaco, el riesgo de accidente cerebro vascular disminuye hasta colocarse al mismo nivel que el de los que nunca han fumado.

lunes, 22 de marzo de 2010

El tabaco negro es mas perjudicial que el rubio

El trabajo de unos científicos que ha contado con la colaboración del Instituto sobre Drogas y Conductas Adictivas y del Instituto de Diseño, Innovación y Tecnología,
demuestra que existe una relación directa entre la mayor presencia de contaminación del tabaco negro
y el aumento de los efectos dañinos. Así, la incidencia de las enfermedades vasculares periféricas,
enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) o enfermedades gástricas es mayor en los
consumidores de tabaco negro que de rubio.
Se trata de una investigación pionero, ya que aunque ya se había descrito el riesgo de padecer
determinadas patologías en los fumadores, no se había realizado una comparativa entre los
consumidores de un tipo de tabaco y otro.
Para llegar a estas conclusiones se estudió la contaminación de los cigarrillos por materias extrañas,
como son hongos, insectos y microorganismos, que es mayor en el tabaco negro. En cualquier caso,
ambos investigadores incidieron en que es «indiscutible» el perjuicio de ambos tipos de tabaco sobre la
salud.